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Comment Maigrir Enceinte Sans Danger et Sans Privation ?

Comment maigrir enceinte … Bon nombre de futures mamans se posent cette question, mais peu en parlent à haute voix . Pourtant, ce n’est pas un gros mot que de vouloir stopper une prise de poids de grossesse fulgurante ou trop importante à ses yeux . C’est simplement du bon sens : savoir s’écouter, écouter son corps et apporter le meilleur pour bébé . Si tu te demandes comment maigrir enceinte tu es au bon endroit . Voyons ensemble comment perdre du poids enceinte, sans danger et comportement dangereux !

Comment maigrir enceinte en toute sécurité ?

Si tu connais déjà grossesse poids plume, tu sais que je suis adepte des comportements sains pour un équilibre général au top !

Dans ma vision – qui n’est pas non plus un Monde Bisounours ! – gérer son poids pendant 9 mois est possible . ✅

Tout en tenant compte du fait que c’est une période à part et qu’on ne peut pas avoir un contrôle absolu pendant 9 mois .

Impossible ! On lâche prise ma p’tite dame ! 🎈

Alors il y a un équilibre périlleux finalement .

Entre lâcher prise pour bien vivre sa grossesse et tous les changements – notamment de ton corps – et ta volonté de maîtriser ta prise de poids .

Voire la stopper . Et même maigrir alors que tu es enceinte .

-Tu sais quoi ? –

Tu as le droit d’avoir envie de maigrir alors même que tu es enceinte. Si si, je t’assure . Cela t’appartient.

Et il y a même une méthode que je t’explique plus loin dans l’article … 🎯

Pourquoi vouloir maigrir enceinte ?

Je te le disais, la raison qui résonne au fond de toi t’appartient . Mais normalement, si tu cherches comment maigrir enceinte ton pourquoi est assez fort .

Donc, si tu estimes que tu as par exemple :

  • Une prise de poids subite de 5 kilos sur un mois,
  • Ou bien une relation difficile avec ton corps qui a changé d’un coup
  • Ta prise de poids cumulée qui a dépassé le curseur que tu t’étais fixée ⚡
  • Ou encore un regard sur toi très négatif sur ton corps qui change …
  • Envie de maigrir de 2 ou 3 kilos parce que tu trouves que tu as exagéré avec la nourriture depuis le début de ta grossesse .

Peu importe la raison, mais tu aimerais maigrir un peu parce que ta prise de poids t’affole . Sache que c’est réalisable . ✅

Mais ne confonds pas tout : tu le sais je pense, mais la grossesse n’est pas le bon moment pour commencer un régime .

Disons que ce n’est pas la période idéale .

Si tu veux vraiment perdre du poids sur ton poids en temps normal, l’idéal est de le faire hors période de grossesse …

Par contre, tu peux voir la grossesse comme un moment où tu apprends à mieux manger, de manière plus saine, avec un rapport à ton corps différent .🍓

Et ça, ça change tout, crois-moi !

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La méthode pour maigrir enceinte

Tu as 3 points essentiels à revoir pour maigrir pendant ta grossesse, et t’alléger de 2 ou 3 kilos . ( On ne parle pas d’une perte de poids drastique n’est-ce pas ? )

# 1 Changer d’alimentation

Ce n’est pas une surprise pour toi n’est-ce pas ? 🥝

Et ouiiiii on parle d’alimentation !

Mais c’est normal, car il n’y a pas de pilule magique qui fait maigrir . C’est du vent tout ça ! ❌

Ce qui compte c’est ce que tu manges, et apprendre à t’alimenter de la bonne manière .

Tu es prête à faire un petit exercice ? ✒

Je te propose de constater des faits concrets pour y voir plus clair . Ce n’est pas forcément fun à faire initialement, donc on va faire un petit jeu .

Tu te prends un petit carnet et un stylo ou bien les notes dans ton téléphone, comme tu préfères.

Ensuite, tu vas devoir noter sur 48h minimum absolument touuuuut ce que tu manges . Tout . Y compris quand tu as léché la cuillère du yaourt de bébé 1 au goûter . Touuuut ! Même le chewing-gum pour ton haleine . 🍰

Tu écris, tu prends des notes, et tu n’oublies rien, ok ?

Puis le 3eme jour tu observes vraiment . Cela va te sauter aux yeux : il y a des grignotages …

J’en mets ma main à couper ! Tu vas le constater ! 🤷‍♀️

Peut-être vas-tu aussi constater que tu as tendance à te re-servir ou à manger pas mal de pain, machinalement ?

Voilà, maintenant tu y vois plus clair et tu as pris de la hauteur sur ta manière de t’alimenter .

Sois honnête envers toi : est-ce qu’il y a des comportements que tu pourrais stopper ? Le grignotage peut-être ? Manger en dehors des repas ? Le choix des aliments quand tu as une fringale ? D’ailleurs en parlant de fringale clique ici , je t’explique comment les contrer.

# 2 S’activer et bouger plus

Pour maigrir de quelques kilos enceinte tu vas aussi devoir bouger plus . 💃🏻

C’est logique finalement : en mangeant mieux et en bougeant plus tu crées un déficit en calories .

Donc – in fine – tu maigris . Ou tu t’affines à certains endroits, ou tu stabilises ton poids . Parce qu’il ne faut pas oublier que ton corps bosse et a besoin de plus de sang, du liquide amniotique, etc etc …Et ton bébé prends aussi du poids, particulièrement le dernier trimestre!

Voilà donc la seconde clé pour maigrir, chère sexymummy : s’activer plus .

Je parle donc dans un premier temps de marcher plus . Pas de courir un marathon ou de t’engager dans un club de triathlon à 6 mois de grossesse …

La marche c’est la vie !

C’est tellement simple, il suffit de l’intégrer à ton quotidien, à ta routine . Commence par 15 minutes par jour en plus, puis 30 minutes etc .

Tu peux marcher seule, avec tes écouteurs sur les oreilles pour être dans ta bulle . 🎙

Ou encore avec des copines pour te motiver . Ou encore faire de l’activité physique de manière détournée : si tu as déjà un enfant tu vas au parc avec lui en marchant .  15 minutes aller, 15 minutes retour: tout le monde est ravi !

Si tu veux en savoir plus sur les activités physiques à faire enceinte, clique ici .

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# 3 Se connaître davantage

Enfin, le dernier point pour savoir comment maigrir enceinte c’est … se connaître mieux.

Hein ? Comment se connaître mieux me ferait maigrir Maité ? 😱

C’est très simple …

On dit souvent que l’on mange ses émotions . C’est vrai .

Cela explique beaucoup de comportements avec pulsions .

Une forte émotion, une contrariété : hop … Une envie irrépressible de sucré par exemple . ❤

Donc en creusant en soi, en se posant les bonnes questions tu peux parvenir à te délester d’un ou 2 kilos . Même si tu es enceinte .

Ce n’est pas de la magie, c’est de la conscience de soi …

Si tu veux en savoir plus sur la méthode et sur comment te connaître mieux pour gérer tes émotions réserve ton appel offert avec moi ici .

Si tu préfères du simple et condensé je te propose la méthode 9 kilos en 9 mois . Un ebook complet, pour limiter, freiner ta prise de poids ou encore pour t’aider à maigrir enceinte : clique ici !

Prends soin de toi,

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