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Kilos

Comment Maigrir Enceinte Sans Danger pour Bébé ?

Tu es enceinte et tu as déjà quelques kilos cumulés à ton actif … C’est normal : une grossesse qui se déroule bien se passe avec des kilos en plus sur la balance ! 🍓 Ca, tu en es bien consciente . Mais, le soucis est que tu as déjà pris beaucoup de poids à mi-grossesse … Et que tu imagines déjà avec panique, angoisse, stress et anxiété le chiffre sur ta balance en fin de grossesse . Est-il possible de maigrir enceinte, pour freiner la prise de poids ? Le tout sans danger pour toi et bébé ? Attends-toi à de belles surprises dans la suite de l’article 🎁

Comment maigrir enceinte ?

Si ta recherche te mène ici, c’est que ta prise de poids actuelle te fais penser à une tragédie dévastatrice concernant ton poids et ta fin de grossesse .

-Boum !💥-

Tchernobyl, Hiroshima, Toi … 😱

C’est une image bien sûr …

Franchement, rassure-toi parce que tu n’es pas du tout la seule à ressentir cela .

Sauf que toi, tu cherches des solutions pour ne pas mal vivre le reste de ta grossesse . Et pour cela je te félicite !

Parce que je sais qu’avant toute chose tu le fais pour toi et pour bébé . Pour être bien dans ton corps et dans ta tête . Parce que pour toi tout est lié .

-Tu sais quoi ? –

Tu as absolument raison : tout est lié . 🤰 +🍓 +👪 +🍀+👶= 🎯

J’en sais quelque chose : je suis parvenue à freiner ma prise de poids soudaine de grossesse au 1er trimestre .

J’ai même maigri sur le mois de mon déclic … Pour ensuite avoir une prise de poids saine et modérée : bien dans mon corps, et dans ma tête ! #sexymamapower

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L’alimentation enceinte : une clé 

Tu en as bien conscience : pour maigrir enceinte sans risque et sans danger tu dois avant tout savoir quoi manger .

L’alimentation est un des socles d’une grossesse poids plume … 🍓

Ce n’est pas une surprise n’est-ce pas ?

Et pourtant, jusqu’à présent tu n’as pas su l’appliquer …

Ce n’est pas de ta faute .

Ce n’est pas non plus la faute de ton bébé . ❌

C’est que tu es noyée d’informations plus contradictoires les unes que les autres .

Il faut manger des fruits … Oui mais pas trop ! 🍒

Il faut avoir une activité physique … Oui mais pas trop ! 🏃‍♀️

Il faut manger plus … Oui mais pas trop ! 🤰

As-tu remarqué comme ces contradictions sont comme un poison dans ton esprit ?

C’est bien normal que tu ne saches plus vraiment comment faire n’est-ce pas ?

Alors reprenons les bases pour te permettre de maigrir enceinte, de manière raisonnable et sans excès .

Car oui, maigrir enceinte c’est possible et non ce n’est pas dangereux lorsque cela est fait en conscience et pour les bonnes raisons .

Mais je sais que tu le sais déjà, si tu es sur grossesse poids plume.

Comment manger enceinte pour ne pas grossir ?

Je te propose 1 règle de base, puissante💥

Tu es prête ?

Mange suffisamment , les bons aliments

# 1 Manger suffisamment

Cela veut donc dire que si tu veux freiner ta prise de poids ou maigrir d’un ou 2 kilos enceinte tu dois manger assez.

En quantité suffisante pour être rassasiée .

-Pourquoi ? –

Tout simplement parce que si tu n’es pas rassasiée tu vas avoir des fringales ( je t’en parle plus en détail en cliquant ici ) .

Et sous le coup des fringales, aïe aïe aïe … Il est difficile de craquer pour des aliments sains et healthy , n’est-ce pas ?

« T’es en train de me dire que je dois manger pour 2, Maïté ? » 😱

Non non non … Je ne te dis pas de manger pour deux, je te dis juste d’écoute ta sensation de faim.

Tu sais repérer ta satiété ? Ca fait combien de temps que tu n’as pas pris de temps de manger, posée à table ?

Tic-tac … ⏰

Oui c’est ce que je pensais : longtemps !

Et c’est ok, parce que c’est le lot de beaucoup beaucoup beaucoooup d’entre nous.

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# 2 Manger les bons aliments

Ensuite, tu dois manger les bons aliments . Et là tu te demandes peut-être :

C’est quoi les bons aliments ?

Il s’agit des aliments qui te calent bien et qui t’apportent les bons nutriments, les bonnes vitamines pour toi et bébé . Je te conseille donc de consommer :

Les aliments riches en Fer pour maigrir enceinte

  • Le soja et le tofu ( idéal donc pour les futures mamans végétariennes)
  • Les lentilles et le blé complet
  • Les haricots verts ou blancs
  • La viande rouge ( bien cuite …)

Les aliments riches en Fibre

  • Les lentilles et pois chiche
  • Les haricots verts ( encore !)
  • Le pain complet, le riz complet
  • Les amandes et les figues

Les aliments riches en vitamines

Pour les vitamines C : les fruits, fraises , oranges et agrumes

Pour la vitamine D : le poisson gras de type saumon , et les produits laitiers ( attention pour le fromage : au lait pasteurisé 👌)

Pour le magnésium : le pain complet et un petit peu de chocolat noir … ( pas toute la tablette n’est-ce pas ? 🍫)

Les aliments riches en protéine

Enfin, manger des aliments riches en protéine va t’assurer d’être calée .

Miom-miom-miom !

A toi les viandes blanches, les oeufs cuits et le poisson et les laitages … Alterne bien avec les protéines végétales contenues dans les céréales et les légumineuses .

Tu veux un état précis de ce que tu pourrais manger enceinte pour maigrir et freiner ta prise de poids ?

Je te propose de découvrir le programme 9 kilos en 9 mois en cliquant ici .

Tu y découvriras toute la méthodologie efficace à appliquer pour stopper ta prise de poids et reprendre le contrôle . En toute sécurité pour toi et bébé .

Je te propose une semaine type de repas sur une semaine, une vingtaines de recettes healthy pour te caler, et tout plein d’astuces qui fonctionnent vraiment .

C’est pour toi ? Alors clique ici pour en savoir plus

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