alimentation grossesse
Alimentation

Pense-Bête de l’Alimentation de Grossesse !

Qu’est-ce que tu as le droit de manger enceinte et qu’est-ce qui est interdit ou à éviter ? Si tu es en début de grossesse surtout, il s’agit d’un des points sur lesquels tu peux te poser des questions . Tu as entendu 1000 et 1 versions sur ce qui est autorisé, ce qui ne l’est pas bref : ça te dit un pense-bête sur l‘alimentation de grossesse ? C’est parti !

Alimentation Grossesse : les interdits

Je commence par ce qui t’inquiète le plus : les interdits .

Bouhhhh le mal … ( humour ) 😱

Sache que les interdits ne sont que des préconisations, à cause de la listériose et la toxoplasmose essentiellement .

Ce qui est pénible pendant la grossesse c’est que tout le monde va te donner son avis sur tout .

Tu veux faire attention aux aliments que tu consommes car tu as peur des bactéries ? Attention, tu vas passer pour la fille relou … #parano

Tu te fiches des préconisations et veux manger comme d’habitude en te disant que ça ne posera pas de soucis ni pour toi ni pour bébé ? Attends-toi à ce que l’on dise de toi que tu es inconsciente .

Donc, tu l’auras compris : ce n’est jamais bien . Enfin, dans le regard des autres … Mais bonne nouvelle, ce qui importe c’est toi ! Et bébé !

alimentation grossesse

# 1 Le fromage au lait cru

Désolée si tu es une fan absolue du fromage de chèvre frais … Il va falloir remplacer ton addiction.

Préfères pour le coup le fromage industriel . #vivelekiri

# 2 La viande crue ( ou pas assez cuite)

La perspective d’un carpaccio de bœuf  peut te faire saliver pendant des heures ?

Ou une viande rouge bien saignante grillée-braisée te fait de l’effet comme quand tu vois Bradley Cooper torse nu ? ( Ouuuuh la coquine 🔥… )

Désolée pour toi, tu vas devoir ré-freiner tes ardeurs alimentaires et faire cuire ta viande à point ou même bien cuit

J’y pense, pour les fruits de mer si c’est cru … C’est non aussi !

Alors, heureuse ? 🙄

# 3 L’alcool

Sans surprise , non ?

Alimentation grossesse : à éviter

alimentation grossesse café

# 4 Les légumes … à BIEN laver

Sinon, tu vas pouvoir penser à bien rincer, laver , nettoyer les légumes que tu achètes .

Alors même si ce brugnon rafraîchissant à souhait te fait de l’œil au détour d’un primeur … Ne croque pas dedans directement, rince bien le fruit à l’eau … Au cas où !

Sinon tu n’as pas spécifiquement à ne manger tel fruit ou légume . Bien au contraire, intégré à une alimentation normale et saine ce n’est que positif !

# 5 Thé et café

Si tu prends 8 café par jour tu te doutes bien que ce n’est déjà pas l’idéal hors grossesse, non ?

La caféine à petite dose ( 1 ou 2 cafés par jour) c’est ok , sans problème . Mais la caféine à haute dose n’est définitivement pas une bonne idée donc vive les tisanes et encore plus l’eau . Je sais, ça te fait rêver …

Vivre d’amour et d’eau fraîche #love

# 6 La cigarette

Si tu es fumeuse je ne vais pas te culpabiliser plus que tu dois déjà l’être . Tu le sais, la nicotine est néfaste pour bébé et pour toi aussi d’ailleurs .

Donc, si tu fumes et que tu ne parviens pas à t’arrêter pendant la grossesse je te conseille d’en parler à ton médecin . Et peut-être de consulter un pratiquant en hypnose , tu seras bluffée j’en suis sûre !

Alimentation grossesse régime

Tu le sais déjà si tu as parcouru les articles de grossesse poids plume, je ne résonne et raisonne pas régime .

C’est chiant un régime, c’est momentané et ça sonne restrictif

Par contre, tu peux parler de chamboulement profond, de prise de conscience et de blocages intérieurs inconscients .

Qui sautent . Qui s’envolent

Pour que tu intègres une nouvelle routine, adaptée à ta vie, ton histoire et ta grossesse .

Alors, comment on fait ça ?

Ensemble, en équipe . #TeamSuperMama

Tu travailles à appliquer la méthode que je t’enseigne ( ce n’est pas une pilule magique), tu t’engages . Financièrement oui car quand on bosse ensemble c’est impactant; et en action quotidienne aussi . Pour toi et ton bonheur.

De mon côté, je te transmets mes connaissances, mes astuces adaptées à ta situation . Et puis je travaille à déverrouiller tes blocages, pour que ta relation avec ton corps, avec toi, avec la nourriture, avec ton Être soit fantastique .

Souvent, mes coachées sont même plus mince après grossesse qu’avant grossesse … Génial non ? Ce fût mon cas d’ailleurs !

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Prends soin de toi,

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